Il judo stende la depressione, 10 sport per curarsi

di Irma D'Aria

La conferma arriva anche dall’ultimo congresso dell’ American college of sport medicine svoltosi proprio nei giorni scorsi nel Maryland. Fare esercizio fisico equivale a un investimento a lungo termine che ci garantisce una buona salute. I ricercatori hanno dimostrato che lo sport ha un ruolo determinante nella prevenzione e nella cura di oltre 40 malattie croniche come l’obesità, le malattie cardiovascolari e quelle osteoarticolari. Ecco i consigli di Vincenzo Ieracitano, medico della Federazione medico sportiva italiana

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Tanta acqua, cibi leggeri e filtri solari Consigli per difendersi dal caldo

di Erika Tomasicchio

Archiviato il clima mite delle scorse settimane, è arrivata la prima ondata di caldo della stagione, con temperature che supereranno i 30 gradi su gran parte dell'Italia. Il caldo durerà 6-7 giorni. Intanto però, ecco alcune semplici precauzioni da adottare, suggerite dal ministero della Salute

I più esposti sono anziani e bambini. Ma nelle giornate di forte caldo anche chi è afflitto da patologie croniche e respiratorie deve proteggersi dagli effetti dell’afa. Archiviato il clima mite delle scorse settimane, è attesa per domani la prima ondata di caldo della stagione, con temperature che supereranno i 30 gradi su gran parte dell'Italia, con picchi di 37-38 gradi in alcune zone. Il caldo durerà 6-7 giorni. Intanto però, ecco alcune semplici precauzioni da adottare, suggerite dal ministero della Salute.

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I cibi contro il tumore alla prostata

Si accumulano dati a favore di soia, tè verde, melagrana. Servono però maggiori certezze da studi ampi

MILANO - Se ne parla tanto, ci sono buone probabilità che funzionino, ma ancora non abbiamo certezze granitiche sulla loro efficacia. Così gli esperti statunitensi del sito Urotoday hanno da poco riassunto ciò che si sa dei nutriceutici, ovvero di tutti quei cibi e nutrienti che di volta in volta vengono magnificati come anti-cancro, per la prevenzione e la cura del tumore alla prostata.

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Bere tanta acqua fa miracoli

Non è una novità che bere molta acqua sia importante: bisognerebbe assumerne almeno 2,5 litri al giorno perché mantiene il corpo idratato, lubrifica le giunture ed elimina le tossine dal nostro corpo. Ma ammettiamolo: quanti di noi bevono davvero i due litri di acqua giornalieri raccomandati da tutti gli esperti? Magari non ci pensiamo, oppure la consideriamo una cosa inutile e una perdita di tempo: dovremmo però farci più attenzione, perché l’acqua può aiutare a perdere i chili di troppo e a tenere sotto controllo il peso. Sembra una delle solite ricerche campate per aria, ma in realtà è proprio così: scopriamo insieme perché.

Attraverso le urine e il sudore perdiamo circa 2,5 litri di acqua al giorno: per questo è importante reintegrarli attraverso l’assunzione di una quantità equivalente o maggiore di fluidi, altrimenti si va incontro ad una serie di inconvenienti causati dalla reazione del corpo alla mancanza d’acqua. Innanzitutto ci si disidrata, in secondo luogo il metabolismo si blocca e la perdita di peso si arresta.

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Cancro al seno, funziona il vaccino Dall’anno prossimo test sull’uomo

Una proteina può vincere il tumore della mammella. Lo studio pubblicato su Nature Medicine ha dimostrato che la somministrazione della 'alfa-lattoalbumina' è in grado di attivare la risposta immunitaria contro le cellule cancerose. Fino ad adesso gli unici vaccini antitumorali funzionavano contro virus esterni al corpo e non contro la malattia vera e propria

Il vaccino contro il cancro al seno sembra funzionare. Almeno fa effetto sui topi da laboratorio. Il siero sperimentato dalla Cleveland Clinic Learner Research Institute ha infatti evitato la malattia alle cavie, nonostante queste avessero una predisposizione genetica al carcinoma della mammella. Ottimista l’autore dello studio Vincent Tuohy: “Crediamo che questo vaccino un giorno si userà per prevenire il cancro al seno nelle donne adulte. Ma va detto che bisognerà aspettare anni, il tempo insomma che la sperimentazione venga condotta anche sull’uomo”.

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Siete lupi solitari? 10 domande per scoprirlo

Psicologia

C'è chi ha bisogno di star solo e chi invece all'isolamento ci è costretto. Così la solitudine assume aspetti differenti: può essere una scelta, un rifugio momentaneo, ma anche un peso e un vuoto. Rispondi al test per scoprire a quale profilo appartieni (test a cura della psicologa Brunella Gasperini)

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Il test

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Fumo, l’allarme è rosa ma smettere è possibile

In Italia 11 milioni di persone hanno il vizio, il 27% della popolazione totale. Un'abitudine in lieve calo secondo l'ultima indagine Doxa, ma non tra i 25 e i 44 anni. La maggioranza inizia prima di diventare maggiorenne, imitando gli amici. Lunedì 31 maggio si celebra la Giornata senza tabacco che quest'anno è dedicata alle donne, perché l'allarme è rosa. Oggi però smettere è più facile

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