La frutta secca come i pistacchi, ma anche noci e mandorle, sono
l’ideale complemento di una dieta salutare poiché hanno un basso indice
glicemico (IG), sono naturalmente senza colesterolo, e sono fonte di
proteine, fibre e antiossidanti
Poche semplici mosse possono cambiare di molto la qualità della
dieta, rendendola più o meno salutare. E, nel caso di una dieta più
salutare, la mossa vincente è quella di aggiungere frutta secca come i
pistacchi che, secondo un nuovo largo studio, sono un alimento ricco di
proprietà benefiche. Tra le molte, possono essere il complemento ideale
per chi è a rischio diabete, colesterolo alto, sovrappeso o obesità e,
infine, anche in caso di malattie cardiovascolari.
Ricercatori californiani sostengono che per non ingrassare basta seguire
una dieta che favorisce l’assunzione di maggiori calorie a pranzo per
farle decisamente scendere a cena. Per tutti vale il detto “colazione da
re, pranzo da principe, cena da povero”
Quante calorie assumiamo durante tutta la giornata? Difficile a
dirsi, anche perché le variabili sono molte: c’è infatti il giorno che righiamo dritti e non ci concediamo nulla;
e il giorno che invece usciamo di carreggiata concedendoci quello
sfizio in più. Così, alla fine, non sappiamo in verità quante calorie
abbiamo assunto – anche perché, chi è che davvero si mette a fare i
conti?
Ora, senza doverci scervellare sul numero di calorie
assunte o assumibili, un nuovo studio condotto dai ricercatori
dell’Università della California, e pubblicato sul Journal of Human Nutrition and Dietetics, mostra che per non ingrassare basta privilegiare l’assunzione di calorie a pranzo, dandoci però un taglio netto a cena.La
scoperta arriva dopo che i ricercatori hanno coinvolto 239 volontari
adulti, di cui sono state prese in considerazione le loro abitudini
alimentari. Infine, dai dati raccolti è emerso che coloro che
consumavano il 33% delle calorie a pranzo avevano una minore probabilità
di essere sovrappeso. Per contro, coloro che invece assumevano il 33%
di queste calorie dopo le 17.00 o a cena – magari perché a pranzo devono
ingollare un panino al volo – erano più soggetti all’aumento di peso.
Con un rischio di obesità che era più del doppio.
Scienziati britannici hanno sviluppato un sistema per invertire il
processo di degrado dello smalto dentale, stimolando il processo di
rimineralizzazione del dente che così guarisce senza la necessità di
trapani, aghi o amalgama
Le dolorose e temute sedute dal dentista potrebbero presto essere
un ricordo. Grazie infatti a un team di scienziati britannici è stato
sviluppato un nuovo metodo che promuove la rimineralizzazione e la ricostruzione dello smalto del dente, che così guarisce senza la necessità di trapani, aghi o otturazioni.
Mangiare carne rossa trasformata, come prosciutto, salsiccia, salame,
wurstel e simili fa aumentare in modo significativo il rischio di
sviluppare un’insufficienza cardiaca mortale
Mangiare quantità anche moderate di carne rossa trasformata espone a un maggiore rischio di morte per insufficienza cardiaca – una condizione in cui il cuore non riesce a pompare sangue a sufficienza, chiamata anche scompenso cardiaco.
Sul
banco degli imputati ci sono i salumi in genere (salame, prosciutto,
pancetta, salsiccia, wurstel ecc.) che, secondo uno studio pubblicato su
Circulation: Heart Failure, una rivista
dell’American Heart Association (AHA), possono essere molto dannosi a
causa del loro contenuto di eccipienti come conservanti, sale, elementi
dell’affumicatura e via discorrendo.
Tira su il morale … allontana lo stress … Di cosa stiamo parlando? Del sesso!
Che il sesso faccia bene e che i buoni motivi per fare l’ amore
siano diversi già si sapeva, ma tutti i benefici in campo estetico e
salutare che gli si attribuiscono, sono veri o falsi?
Sfatiamo o confermiamo alcuni dei miti più noti sul sesso e sui suoi benefici.
Fa bene al cuore: VERO
Non sarà come praticare una lezione di nuoto o di palestra ma anche
il sesso aiuta a ripulire le arterie e fa aumentare i battiti cardiaci;
e come ogni buona attività fisica, se viene praticato regolarmente, può
contribuire a tenere lontane le malattie circolatorie. Usatela dunque
come buona scusa semmai dovesse servire: chi fa poco sesso, non essendo
allenato, è più predisposto ad incorrere in un problema cardiovascolare.
Fa sempre bene, indipendentemente dal modo in cui si fa: FALSO
Gli studi sul sesso sono numerosi e secondo uno dei più recenti,
apparso sul Journal of Sexual Medicine, il modo per beneficiare il più
possibile di un rapporto sessuale è attraverso la penetrazione. I
neurotrasmettitori e gli ormoni che si liberano sono numerosi e poi
alcune delle sostanze presenti nello sperma sono efficaci solamente se
passano per la vagina
Rende la nostra pelle più bella: VERO
Questo è uno dei miti più diffusi ed è vero, durante un rapporto
sessuale vengono rilasciati una grande quantità di estrogeni che hanno
un’ effetto benefico sia sui capelli che sulla pelle, permettendo
anche la depurazione dei pori durante la sudorazione.
Allunga la vita: VERO
Se volete acquisire 10 anni in più di vita, fate l’ amore tre volte
alla settimana! Questo è quello che emerge da uno studio del Royal
Hospital di Edimburgo. Per noi donne poi aumentano le probabilità di
rimandare l’arrivo della menopausa, fornendo una buona ossigenazione
agli ovociti e proteggendo il sistema cardiocircolatorio.
Aumenta le difese immunitarie: VERO
Un buon metodo per evitare il raffreddore … altro che vaccino!!
Alcuni ricercatori della Pennsylvania hanno confermato che attraverso un
rapporto
sessuale vengono rilasciati dei neurotrasmettitori, come dopamina e
serotonina, che oltre a ridurre lo stress aumentano le difese
immunitarie delle vie respiratorie.
Pubblicato il rapporto dell’Agenzia Regionale per l’Ambiente del
Piemonte: “L’esposizione umana alle radiazioni elettromagnetiche emesse
dai telefoni mobili”. Un’indagine che mette a nudo la situazione sui
campi elettromagnetici emessi dai telefonini. I più colpiti sono i
bambini e l’uso dell’auricolare riduce del 90% le radiazioni
L’Agenzia Regionale per l’Ambiente del Piemonte (ARPA) ha
presentato ieri, presso il Consiglio Regionale del Piemonte, lo studio
commissionato ad Arpa sull’esposizione ai campi elettromagnetici emessi da telefoni cellulari, durante una conferenza stampa organizzata dal Comitato Regionale per le Comunicazioni (CoReCom) del Piemonte.
L’indagine
è stata condotta da Arpa con l’ausilio di uno specifico sistema di
misura della potenza trasmessa dai telefoni mobili. Grazie a questo
metodo è stato possibile quantificare le emissioni elettromagnetiche dei cellulari in funzione del tipo di rete utilizzata (2G o 3G) e delle condizioni di ricezione del segnale.
I consigli degli esperti per affrontare le temperature bollenti di
questi giorni in un vademecum. Le regole per proteggersi e proteggere
anziani e bambini
Il ministero consiglia di usare i condizionatori e non i ventilatori nelle giornate molto calde ROMA - I ventilatori
danno solo una sensazione fittizia di benessere quando fa molto caldo:
si limitano a smuovere aria calda, causano disidratazione e incentivano
la sudorazione: molto meglio, per affrontare questa ondata di afa, il
condizionatore. E' questo uno dei consigli del ministero della Salute,
che ha pubblicato un vademecumper
migliorare il microclima delle abitazioni durante l'estate. "I
ventilatori meccanici - segnala il ministero - accelerano soltanto il
movimento dell'aria ma non abbassano la temperatura ambientale. In
questo modo la temperatura percepita diminuisce e, pur dando sollievo, i
ventilatori stimolano la sudorazione e aumentano il rischio di
disidratazione, se la persona esposta non assume contemporaneamente
grandi quantità di liquidi. Per tale ragione occorre posizionare i
ventilatori ad una certa distanza dalla persona e non indirizzarli
direttamente sul corpo, specialmente nel caso di persone malate
costrette a letto. In particolare, quando la temperatura interna supera i
32°C, l'uso del ventilatore è sconsigliato perché non è efficace per
combattere gli effetti del caldo e può avere effetti negativi aumentando
la disidratazione". Continua qui
Eh si ! Noi Il cibo lo buttiamo...e in Africa ci sono i bambini che muoiono....di fame...e' assurdo questo...cmq quando leggete la scrit...
Ha saputo veramente conquistare i palati degli italiani: il cous cous è un piatto colorato, versatile e adatto a tutte le preparazioni, ...