Ecco 3 posizioni yoga utili per rafforzare gli addominali

Navasana (La Barca), Kumbhakasana - (Panca), Vasisthasana (Panca Laterale): con queste asana rafforzerai gli addominali

La pratica dello Yoga favorisce ilrilassamento del corpo e della mente , aumentando al contempo la nostra forza fisica, l’equilibrio e la determinazione.

La pratica dello Yoga è infatti una disciplina completa, che ha profondi effetti benefici sul nostro corpo e la nostra mente.

L’importante è non forzare mai le posizioni, ascoltando ciò che il nostro corpo ci sta comunicando e rispettando sempre i propri limiti.

È una disciplina che aiuta a percepire ciò che accade dentro di noi, migliora la respirazione e insegna a rafforzare con armonia tutti i muscoli del corpo.

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Coronavirus, oggi 8.444 nuovi contagi e 301 morti per Covid, Draghi presenta il Recovery Plan alla Camera: “Cambieremo l’Italia”, ultime notizie e bollettino

Le ultime notizie in tempo reale sul Covid-19 in Italia e nel mondo, gli aggiornamenti e i dati di lunedì 26 aprile. Oggi 8.444 nuovi contagi e 301 morti per Covid. Riaperture a partire da oggi, 15 regioni in zona gialla, solo la Sardegna è rossa. È scontro sul coprifuoco all’interno del Governo; Recovery, Draghi alla Camera: “Cambieremo l’Italia”. Tracce di Covid-19 sui pos e bilance dei supermercati dopo controlli dei Nas. Preoccupazione intanto per la variante indiana del virus che si allarga in Europa: Speranza firma ordinanza che vieta l’ingresso in Italia a chi è stato in India negli ultimi 14 giorni. Crisanti: “Variante indiana preoccupa per l’efficacia dei vaccini”. Zaia: “Due casi a Bassano”. La campagna vaccinale prosegue: sono 17.751.562 le dosi somministrate, in 5.215.459 hanno ricevuto anche il richiamo. Nel mondo 146.836.524 contagi: India in ginocchio con nuovo record di casi Covid, l’Unione europea e Usa si preparano ad aiutarla. Ue pronta ad accogliere turisti Usa vaccinati secondo von der Leyen. Inghilterra inizia a vaccinare gli under 44.

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“Guardate cos’è il Covid: mio nonno morente e mio papà che lo veglia fino all’ultimo respiro”

L’Unione europea fa causa ad AstraZeneca per non aver rispettato il contratto sui vaccini

Covid, chiusi 12 supermercati in Italia: tracce di virus su pos e carrelli

Alla prova l’efficacia delle periodiche operazioni di pulizia e sanificazione. Analizzati i negozi di diverse aziende della grande distribuzione, nelle città di Roma, Latina, Frosinone, Grosseto, Terni, Salerno e Catania

Tracce di coronavirus su carrelli e cestini, tastiere per il pagamento bancomat e carte di credito (Pos), tasti delle bilance e dispositivi «salvatempo» impiegati dagli utenti per la lettura automatica dei prodotti acquistati. Diciotto tamponi positivi al Covid-19 sono stati trovati dal Nas dei carabinieri dopo le analisi in 981 supermercati italiani per accertare la corretta esecuzione delle operazioni di sanificazione degli ambienti e delle attrezzature per limitare il contagio.

Al fine di individuare l’efficacia delle periodiche operazioni di pulizia e sanificazione, sono stati eseguiti tamponi per la ricerca del Covid-19 sulle superfici ritenute di maggiore contatto, ottenendo 1.060 campioni con il supporto di tecnici prelevatori e dei laboratori di Asl, Arpa (Agenzie regionali di protezione ambiente), Izs (Istituti zooprofilattici sperimentali del ministero della Salute) e enti universitari. Gli esiti analitici hanno rilevato la positività alla presenza di materiale genetico del virus in 18 casi. I supermercati presso i quali sono state evidenziate positività al Covid-19, appartenenti a diverse aziende della grande distribuzione, sono stati individuati nelle città di Roma, Latina, Frosinone, Grosseto, Terni, Salerno e Catania nonché in altri esercizi nelle province di Parma, Perugia e Cagliari.

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Coronavirus, le ultime notizie dall’Italia e dal mondo sul Covid

Come rilassare la zona lombare con lo stretching e lo Yoga

Per alleviare le tensioni alla parte bassa della schiena è possibile eseguire diversi movimenti di stretching e alcune pose yoga. Le posizioni che vedremo qui di seguito si possono ripetere quotidianamente o dopo gli allenamenti per trarne maggiori benefici. Durante l'esecuzione dei movimenti, inspirare ed espirare profondamente con il naso.

Stretching con la banda elastica

Iniziare con lo stretching degli arti inferiori, usando una cinghia elastica o una banda di resistenza.

Sdraiarsi a terra supini, piegare il ginocchio destro verso il petto e far passare una banda elastica, o in alternativa un lungo asciugamano arrotolato, attorno alla pianta del piede.

Estendere la gamba destra verso l'alto. La gamba sinistra rimane allungata a terra.

Quindi, spingere con il piede destro verso il soffitto mentre si tiene la gamba ben tesa con l'ausilio della cinghia elastica trattenuta saldamente con le mani.

Se si avverte troppa tensione alla parte bassa della schiena, piegare il ginocchio della gamba sinistra.

Mantenete la posizione per 3-5 minuti. Ripetere lo stesso esercizio con l'altra gamba.

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“From 0 to 0” con Andrea Lanfri contro la meningite

Andrea Lanfri si sta preparando per qualcosa che va oltre la ricerca del proprio limite. Oggi non c’è solo l’ambizione sportiva a motivarlo, ma un impegno più grande. Ecco allora From 0 to 0, bici e corsa non stop nella giornata mondiale contro la meningite, che cade il 24 aprile.

Da Marina di Pisa, sul Mar Tirreno, al Monte Serra e ritorno, “Ogni anno per il 24 Aprile mi invento qualche nuovo progetto. A modo mio sfido la meningite”.. Quella che lui ha già vinto una volta, tornando a vivere. Colpito nel 2015 da una meningite con sepsi meningococcica la vita di Andrea, classe 1986, è cambiata per sempre. Perde entrambe le gambe e sette dita di mani e piedi, ma non si abbatte e continua a sfidare la vita. Nel giro di poco lo troviamo nella nazionale di atletica leggera e qualche tempo dopo sul calcare delle Tre Cime di Lavaredo. Poi il Monviso, il Monte Bianco, Puntha Hiunchili e ora la nuova sfida che unisce bici e corsa. “From 0 to 0 è un progetto che vuole unire tutte le mie passioni in un’unica grande esperienza” commenta l’atleta.

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Dramma a Genova, bimba di 10 anni muore per Covid al Gaslini: “Era un soggetto fragile”

Una bambina di 10 anni, originaria di Crema, è morta all’ospedale Gaslini per Covid. Lo ha reso noto il nosocomio con una nota. La vittima, tra le più giovani del Covid in Italia, era un soggetto un fragile: era affetta da gravissima polmonite Covid e da sindrome autoinfiammatoria sistemica, caratterizzata da vasculite ed immunodeficienza (deficit di ADA2).

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Coronavirus, oggi 13.817 casi e 322 morti Covid. Da lunedì 14 Regioni in zona gialla. Vaccini, Figliuolo: “In arrivo 5 milioni di dosi”: ultime notizie e bollettino

Soluzione fisiologica al posto del vaccino Pfizer, medico indagato ad Ancona

La pesantissima accusa nei confronti di un medico marchigiano ora indagato dagli uomini della polizia di stato dopo la denuncia di alcuni suoi pazienti. Il medico aveva fiale di vaccino Pfizer ma, secondo l’accusa e per motivi tutti da accertare, non li avrebbe utilizzati e avrebbe somministrato semplice soluzione fisiologica.

Al posto del vaccino anti covid che diceva di iniettare, agli ignari pazienti avrebbe somministrato una semplice fiala di soluzione fisiologica. Questa la pesantissima accusa nei confronti di un medico marchigiano ora indagato dagli uomini della polizia di stato dopo la denuncia di alcuni suoi pazienti. Sul caso è stata aperta una inchiesta da parte della Squadra Mobile di Ancona, coordinata dalla Procura della Repubblica del capoluogo marchigiano, che sta accertando l’accaduto. Al centro dell’indagine è un medico di base di Falconara Marittima, in provincia di Ancona, nei confronti del quale nelle scorse ore è scattata anche una perquisizione che ha riguardato il suo ambulatorio.

La Polizia ha cercato nello studio del medico le fiale incriminate ed eventuali attestazioni documentali. Nei suoi confronti le ipotesi di reato, tute da accertare, sono di falso ideologico e lesioni commessi da pubblico ufficiale. Secondo quanto ricostruito finora dagli inquirenti, i casi si pazienti a cui sarebbe stata somministrata soluzione fisiologica al posto del vaccino anti covid sarebbero circa trenta ma la polizia non esclude che vi possano essere altre persone ignare di aver ricevuto una vaccinazione fittizia.

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