Protezione Solare - Come Sceglierla

Una protezione solare consiste in una qualsiasi sostanza (o materiale) in grado di prevenire gli effetti nocivi dei raggi solari sulla pelle. 

A parte i rischi connessi al calore, infatti, l'azione del sole rappresenta un pericolo per scottature ed eritemi, che possono danneggiare in modo permanente la pelle e causare alterazioni precancerose, ma anche per l'insorgenza prematura di rughe e di altri segni di invecchiamento cutaneo. L'esposizione ai raggi ultravioletti è un noto fattore di rischio per lo sviluppo sia del melanoma che di altre forme di tumore che originano dalle cellule basali (carcinomi basocellulari o basaliomi) o superficiali (carcinomi detti squamo- o spinocellulari) dell'epidermide.

Raggi UV e SPF

Radiazioni Solari

Le radiazioni solari sono classificate in base alla loro caratteristica lunghezza d'onda. Oltre alla luce visibile (percepita dall'occhio umano), si distinguono raggi infrarossi (IR) ed ultravioletti (UV). Questi ultimi riescono a raggiungere il derma, producendo un effetto sui tessuti e sul sistema metabolico. Gli ultravioletti sono costituiti da 3 categorie di radiazioni: UVA, UVB e UVC.

• I raggi UVA penetrano in profondità nella pelle, promuovono il rilascio della melanina dai melanociti e l'abbronzatura. Gli UVA rappresentano una sottile minaccia per la nostra pelle: sono presenti anche nei giorni con cielo coperto e nuvoloso e, a differenza delle scottature solari causate dagli UVB, non creano particolare disagio nell'immediato; ciò nonostante, il loro impatto negativo può manifestarsi anche dopo anni. L'effetto degli UVA è ridotto dall'uso degli occhiali da sole ed è ostacolato da indumenti protettivi e filtri solari.
• I raggi UVB sono potenzialmente più dannosi e cancerogeni degli UVA, ma producono un'azione stimolante la neosintesi di melaninae attivano il metabolismo della vitamina D.
• I raggi UVC sono le radiazioni più pericolose e, fortunatamente, sono schermate dallo strato di ozono nell'atmosfera terrestre (non raggiungono in genere il suolo).

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La camminata attiva da fare a casa per bruciare calorie e ritrovare la forma

La camminata è un’attività di resistenza di media intensità e a basso impatto, cioè senza salti, perfetta per mantenere il tuo sistema cardiovascolare in buona salute e tonificarti in armonia, senza danneggiare le articolazioni.

Il programma di camminata attiva o walk at home è ispirato ai famosi video dell’americana Leslie Sansone, nota autrice di programmi walking at home. La base è la camminata sul posto + 7 passi ispirati all’aerobica, da eseguire come una coreografia, per realizzare un lavoro aerobico ad intensità graduata e quindi bruciare più calorie.

Questo programma ti dà la possibilità di aumentare o diminuire l’intensità dell’allenamento modulandola in base al tuo livello di preparazione fisica, per questo è adatto a persone di tutte le età, uomini e donne, e anche a chi è in forte sovrappeso.

Il programma di camminata attiva

E’ un programma di quattro settimane, da eseguire a casa, che combina la camminata classica ad una serie di passi :

• camminata avanti e indietro
• camminata con le braccia alzate
• step touch
• V-step
• kick alternati
• knee up alternati
• leg curl

Devi eseguire questi passi per il tempo indicato nella tabella (è consigliato l’uso di un cronometro per allenarti). 

Bollettino Coronavirus Italia, oggi 1.400 casi su 203.173 tamponi e 52 morti per Covid: i dati di mercoledì 16 giugno

Sono 1.400 i nuovi contagi di Coronavirus registrati in Italia nelle ultime 24 ore, su un totale di 203.173 test effettuati, tra tamponi molecolari e antigenici. Il bollettino del ministero della Salute di oggi, mercoledì 16 giugno, riporta che nelle ultime 24 ore sono stati registrati 52 decessi.

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Qui Budapest, dove il Covid sembra sconosciuto (ma gli stranieri devono mangiare all'aperto)

Luca Bianchin, inviato a Budapest, ci racconta la situazione sanitaria in città, il giorno dopo la sfida tra Ungheria e Portogallo, a cui hanno assistito 55mila spettatori.
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METEO-CALDO: condizioni di MALESSERE FISICO su alcune regioni nel week-end, vediamo quali...

Si conferma un fine settimana infuocato sulla nostra Penisola

La mappa sopra mostra l'indice di disagio da caldo, chiamato anche INDICE di CALORE (si legga questo articolo per maggiori dettagli: www.meteolive.it/news/In-primo-piano/2/pillole-meteo-che-cos-l-indice-di-calore-/79464/.

La scala va dal verde al fucsia. Ovviamente l'indice di calore aumenta quando il colore tende ad andare verso il fuscia. 

Nel fine settimana l'alta pressione africana invaderà tutta l'Italia determinando una forte ondata di caldo specie al centro e al sud. La giornata peggiore sembra essere domenica 20 giugno. 

La prima mappa mostra l'indice di disagio da caldo previsto per il pomeriggio di sabato 19 giugno in Italia: 

Condizioni di MALESSERE FISICO saranno presenti sulla Sardegna. Qui le uscite nelle ore più calde sarebbero da evitare, specie per anziani e bambini. 

Un caldo MOLTO FASTIDIOSO sarà presente tra l'Emilia Romagna e il basso Veneto. Sul resto d'Italia avremo un caldo più o meno FASTIDIOSO a seconda della maggiore o minore lontananza dal mare, che sarà fonte di refrigerio tramite le brezze

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Bollettino Coronavirus Italia, oggi 1.255 casi su 212.112 tamponi e 63 morti per Covid: i dati di martedì 15 giugno

Sono 1.255 i nuovi contagi di Coronavirus registrati in Italia nelle ultime 24 ore, su un totale di 212.112 test effettuati, tra tamponi molecolari e antigenici. Questi i dati che emergono dal bollettino di oggi, martedì 15 giugno, diffuso dal ministero della Salute. I morti registrati nelle ultime 24 ore sono stati 63.

A che punto sono le vaccinazioni in Italia...

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Covid Italia, variante Delta: vaccino e sintomi, cosa sappiamo

La variante indiana è più contagiosa. Lo studio: come funzionano i vaccini Pfizer e AstraZeneca

La variante Delta "fa paura". I contagi da coronavirus calano in Italia, ma la variante indiana del covid (identificata come Delta) obbliga a mantenere la guardia sempre altissima. Le news legate ad uno studio di Lancet contribuiscono a definire ulteriormente il quadro: il rischio di ricovero in ospedale per la variante Delta è quasi doppio rispetto a quello della variante Alfa (inglese), ma due dosi di vaccino forniscono comunque una forte protezione contro il mutante, sebbene inferiore rispetto a quella contro la variante inglese.

VARIANTE DELTA E VACCINO

Secondo i dati analizzati dai ricercatori, la variante indiana è la forma predominante di coronavirus pandemico circolante nel Regno Unito e si ritiene che sia del 60% più contagiosa di quella inglese. In particolare, il vaccino Pfizer-BioNTech fornisce contro questa variante una protezione del 79%, rispetto al 92% di protezione con la variante inglese. Per il vaccino Oxford-AstraZeneca, invece, è stata rilevata una protezione del 60% contro le infezioni dovute alla variante indiana, rispetto al 73% della variante inglese.

La variante Delta "preoccupa" proprio proprio la capacità della variante di 'bucare' in parte il vaccino, evidenzia il professor Fabrizio Pregliasco. In Italia già circola. "Il dato finora è basso, ma probabilmente è sottovalutata", avverte Pregliasco: "Adesso dovremmo farci più attenzione". Il rischio, "come ho detto fin dall'inizio - ricorda - è che in autunno ci sia un rialzo dei contagi, un colpo di coda del virus".

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