Potassio, essenziale per l’organismo: impariamo a conoscerlo

Il potassio, presente in gran quantità nel nostro organismo, è un sale minerale importantissimo per mantenersi in salute

Il potassio, presente in gran quantità nel nostro organismo, è un sale minerale importantissimo per mantenersi in salute. Si trova dentro le cellule, dove insieme al sodio (che si trova nei liquidi extracellulari, cioè all’esterno delle cellule) regola il ritmo cardiaco, l’eccitabilità neuromuscolare, l’equilibrio acido-base e tutti i liquidi del corpo.

Carenza di potassio, le conseguenze nell’organismo

Il consumo di scarse quantità di frutta e verdura, diarrea, vomito, problemi alle surrenali e l’uso prolungato di diuretici possono causare una carenza di questo sale minerale. In tal caso il cuore fatica a pompare il sangue, i reni non funzionano bene, diminuisce la prontezza di riflessi, i muscoli perdono tonicità, il battito cardiaco rallenta ed è anche più difficile mantenere la concentrazione.

I sintomi che segnalano una probabile carenza di potassio sono: crampi muscolari, stanchezza e debolezza, formicolio e intorpidimento alle estremità, pressione alta, umore variabile, difficoltà respiratoria, stitichezza, dolori muscolari, ritmo cardiaco alterato. Per capire meglio la sua importanza, in modo da non incorrere mai nel rischio di carenze, ecco spiegate le sue funzioni.

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Ecco le 3 posizioni yoga per lavorare sul nostro equilibrio

Vrikshasana (L’Albero), Garudasana (L’Aquila), Utthita Hasta Padangusthasana (Posizione dell’alluce e della mano alzati): con queste asana lavorerai sul tuo equilibrio

Ecco alcune linee guida per sperimentarci ed eseguire alcune asana che lavorano sul nostro equilibrio!

- Attiviamo il nostro asse centrale, il core , mentre eseguiamo i movimenti propedeutici per raggiungere la posizione finale.

- Muoviamoci lentamente, stabilizzando il nostro equilibrio ad ogni passaggio.

- Troviamo un punto a qualche metro avanti a noi su cui focalizzare lo sguardo per aiutarci a mantenere l’equilibrio.

- Non restiamo in apnea! Fondamentale sarà respirare durante l’esecuzione delle asana. Il respiro consapevole è fondamentale per mantenere e ricercare un equilibrio sia interiore che esteriore.

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Coronavirus, oggi 927 contagi Covid e 28 morti in Italia, variante Delta dominante in Europa entro agosto secondo l’Ecdc: ultime notizie e bollettino

Le ultime notizie in tempo reale sul Covid-19 in Italia e nel mondo, gli aggiornamenti e i dati di oggi, giovedì 24 giugno. Nel bollettino di ieri 951 contagi e 30 morti. Focolai di variante Delta: 44 casi a Torre del Greco, in Campania, 15 casi in set Disney in Sardegna, 24 a Piacenza, positivi anche in Lombardia e Abruzzo. Secondo il Centro europeo per la prevenzione e il controllo delle malattie, “entro la fine di agosto la variante Delta rappresenterà il 90% di tutti i virus SARS-CoV-2 in circolazione nell’Unione Europea”. Gimbe: “Servono misure tempestive contro la variante Delta: no a gestione attendista”. Draghi: “Accelerare le vaccinazioni”. Sileri: “Sì al mix di vaccini anche per gli over 60”. Dal ministro Speranza arriva l’ok allo stop alle mascherine all’aperto dal 28 giugno. Il sottosegretario alla salute Costa: “Stato d’emergenza fino a immunità di gregge”. Prosegue la campagna di vaccinazione: finora sono state somministrate 47.722.099 dosi e oltre il 30% della popolazione over 12 è immunizzato. I pediatri raccomandano la vaccinazione per i giovani. Da lunedì prossimo tutta Italia in zona bianca. Allarme Oms: “Paesi poveri senza più dosi di vaccino”. Brasile nel pieno della terza ondata. Israele, casi in aumento, il premier: “Non andate all’estero”. Il vaccino cubano Abdala è efficace al 92%. Scienziato americano scopre sequenze del coronavirus di Wuhan cancellate da un archivio. In India si diffonde variante Delta Plus.

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Vaccino Covid: dopo quanto si può fare sport e si è protetti?

Quanti giorni devono passare dal vaccino per potersi allenare? Conviene prendere la tachipirina? E dopo quanto si è protetti? Risponde il professor Lorenzo Dagna del San Raffaele

Dopo quanto tempo dal vaccino possiamo riprendere a fare sport e ad allenarci in palestra? Cosa fare dopo aver ricevuto il vaccino? Dopo quanto tempo dalla prima dose siamo realmente protetti? Cosa rischiamo se dobbiamo fare la seconda dose col caldo estivo? Abbiamo chiesto di aiutarci a fare chiarezza al professor Lorenzo Dagna, primario dell’Unità di Immunologia, Reumatologia, Allergologia e Malattie Rare dell’Ospedale San Raffaele di Milano.

DOPO IL VACCINO POSSIAMO RIPRENDERE SUBITO L’ATTIVITÀ FISICA E L’ALLENAMENTO? —

Quando facciamo un vaccino, le cellule muscolari in cui viene iniettato vengono indotte a produrre pezzi del virus (come la proteina Spike, ndr). L’organismo genera così una risposta immunitaria contro tali proteine, distruggendo anche le fibre muscolari coinvolte. Questo si traduce in una situazione di infiammazione locale, che può durare alcuni giorni. Il consiglio è lasciare a riposo la zona interessata per un po’, in questo caso la spalla, perché sforzarla potrebbe peggiorare l’infiammazione locale.

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Vaccino Covid: AstraZeneca e Pfizer efficaci contro la variante Delta

Secondo uno studio di Oxford, i vaccini AstraZeneca e Pfizer sarebbero efficaci anche contro la variante Delta. E intanto si cerca di capire quanto sia diffusa in Italia

Una piccola, buona notizia sul fronte Covid: i vaccini di AstraZeneca e Pfizer-BioNTech rimangono ampiamente efficaci contro le varianti Delta e Kappa del virus che causa il COVID-19, identificate per la prima volta in India. A dirlo è uno studio dell’Università di Oxford, pubblicato sulla rivista Cell.

VACCINI CONTRO VARIANTE DELTA —

I ricercatori di Oxford hanno studiato la capacità degli anticorpi nel siero di alcune persone, vaccinate con due dosi di AstraZeneca e Pfizer, per capire quanto fossero in grado di neutralizzare le varianti altamente contagiose Delta e Kappa.

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Coronavirus, oggi 951 contagi Covid e 30 morti in Italia, Draghi: “Vaccini ai minori ma priorità over 50”: ultime notizie e bollettino

Le ultime notizie in tempo reale sul Covid-19 in Italia e nel mondo, gli aggiornamenti e i dati di oggi, mercoledì 23 giugno. Nel bollettino di ieri 835 contagi e 31 morti. Draghi: “In Italia rischio legato alle varianti, accelerare le vaccinazioni”. Dal ministro Speranza arriva l’ok allo stop alle mascherine all’aperto dal 28 giugno, ma aumenta anche la preoccupazione per la circolazione della variante Delta. Il Ministro: “Ci aspettiamo un aumento dei casi”. Il sottosegretario alla salute Costa: “Stato d’emergenza fino a immunità di gregge”. Focolai di variante Delta: 15 casi in set Disney in Sardegna, 24 a Piacenza. Prosegue la campagna di vaccinazione: finora sono state somministrate 47.166.788 dosi e oltre il 30% della popolazione over 12 è immunizzato. I pediatri raccomandano la vaccinazione per i giovani. Da lunedì prossimo tutta Italia in zona bianca. Allarme Oms: “Paesi poveri senza più dosi di vaccino”. Nel Regno Unito e in Russia casi in aumento: record di morti a Mosca. Il vaccino cubano Abdala è efficace al 92%. Ue, in arrivo altre 150 milioni di dosi di Moderna tra cui vaccini adattati alle varianti del virus. USA, licenziati 150 sanitari no vax in un ospedale del Texas. In India si diffonde variante Delta Plus.

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Nel 2040 19 mln anziani, sfida per sanità è anche digitale

Censis, per pandemia 46 mln visite e 3 mln screening in meno 2020

L'Italia invecchia e si ammala di più, ma gli italiani chiedono di puntare sul digitale. Nel 2040 ci saranno oltre 19 milioni di anziani e 28 milioni di cronici, con incrementi rispettivamente del 38,5% (+5,4 milioni di over-65) e del 12% (+3 milioni di cronici).

A questa nuova sfida del Sistema sanitario nazionale va aggiunta la Sanità "sospesa" per la pandemia e con tutti i suoi effetti, con 46 milioni di visite specialistiche e accertamenti diagnostici e 3 milioni di screening oncologici in meno nel 2020 rispetto all'anno precedente. E' quanto emerge dallo studio "I Cantieri per la Sanità del Futuro", realizzato da Censis e Janssen Italia presentato oggi a Roma nella sede del Cnel e trasmesso in streaming su ANSA.it. Sanità di prossimità e Sanità digitale sono le due direttrici indicate sia dai cittadini sia dai rappresentanti istituzionali nazionali e regionali.

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