Vrikshasana (L’Albero), Garudasana (L’Aquila), Utthita Hasta Padangusthasana (Posizione dell’alluce e della mano alzati): con queste asana lavorerai sul tuo equilibrio
Ecco alcune linee guida per sperimentarci ed eseguire alcune asana che lavorano sul nostro equilibrio!
- Attiviamo il nostro asse centrale, il core , mentre eseguiamo i movimenti propedeutici per raggiungere la posizione finale.
- Muoviamoci lentamente, stabilizzando il nostro equilibrio ad ogni passaggio.
- Troviamo un punto a qualche metro avanti a noi su cui focalizzare lo sguardo per aiutarci a mantenere l’equilibrio.
- Non restiamo in apnea! Fondamentale sarà respirare durante l’esecuzione delle asana. Il respiro consapevole è fondamentale per mantenere e ricercare un equilibrio sia interiore che esteriore.
Continua qui
Nessun commento:
Posta un commento