Niente diete miracolose, ma traguardi raggiungibili
Bando alle diete miracolose,
piu' tempo per la prima colazione, si' all'attivita' fisica. Sono alcune
delle ''buone abitudini da 'mettere in valigia''' per le vacanze
suggerite da Giuseppe Fatati, coordinatore scientifico dell'Osservatorio Adi-Nestle',
con l'arrivo della prova costume ''che spaventa l'italiano medio a
prescindere dal sesso''. Una preoccupazione, quella dei cuscinetti in
vista, che non e' legata al proprio stato di salute, sottolinea
l'Osservatorio, ma viene considerata ''un fatto puramente estetico''.
Di qui i consigli, sei, per affrontare la ''temuta vacanza con serenita' e buon senso''.
1: ''evitare la frase 'devo stare a dieta' che viene vissuta inconsciamente come un ordine'', e iniziare ''ponendosi traguardi raggiungibili, consoni al proprio stile di vita''.
2: e' ''bando alle diete miracolose''. ''Una buona dieta - spiega Fatati - deve sempre includere tutte le categorie di alimenti in maniera quanto piu' possibile varia ed equilibrata. 3: ''dare spazio, tempo e varieta' alla prima colazione''.
4: ''evitare i piatti ipercalorici''.
5:''si' all'attivita' fisica'' in vacanza.
Di qui i consigli, sei, per affrontare la ''temuta vacanza con serenita' e buon senso''.
1: ''evitare la frase 'devo stare a dieta' che viene vissuta inconsciamente come un ordine'', e iniziare ''ponendosi traguardi raggiungibili, consoni al proprio stile di vita''.
2: e' ''bando alle diete miracolose''. ''Una buona dieta - spiega Fatati - deve sempre includere tutte le categorie di alimenti in maniera quanto piu' possibile varia ed equilibrata. 3: ''dare spazio, tempo e varieta' alla prima colazione''.
4: ''evitare i piatti ipercalorici''.
5:''si' all'attivita' fisica'' in vacanza.
Regola numero 6: ''si' alla tanto bramata abbronzatura'', ma con moderazione.
1 commento:
voglio la setteeee
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