Molti si chiedono qual è il momento migliore della giornata per
esporsi al sole così da assorbire tutti i benefici della luce solare e
produrre il maggiore quantitativo di Vitamina D. La risposta a questa
domanda lascerà quasi tutti a bocca aperta dato che siamo stati abituati
a pensare proprio l’opposto. Le recenti ricerche scientifiche vengono
in nostro soccorso e spiegano chiaramente come stanno le cose sfatando i
vecchi miti sull’esposizione al sole.
Esporsi al sole è il metodo naturale per produrre la vitamina D di
cui il nostro corpo ha bisogno. Come ci saremmo accorti, la modernità ha
spostato l’essere umano a passare il 99% del suo tempo in ambienti
chiusi riparato dalla luce solare naturale. Questo sta portando a
carenze gravissime nella popolazione con conseguenze che vanno dalla
depressione al cancro all’Alzheimer.
Tuttavia è importante ricordare che i benefici della luce solare non riguardano esclusivamente la produzione della
vitamina D dato che i raggi ultravioletti sulla pelle innescano molte razioni chimiche tra cui la produzione endogena di
perossido di idrogeno, che potenzia l’attività dei
linfociti T e il loro
potere antiossidante; l’
ossido nitrico che
protegge il cuore e normalizza la
pressione sanguigna;
e migliora la
funziona digestiva grazie alla
serotonina.
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