venerdì 8 dicembre 2023

Camminare dopo i pasti: i 5 motivi d'oro per cui è importante farne un'abitudine

Alcuni studi confermano in modo evidente i benefici di una passeggiata dopo i pasti principali. E alcuni sono insospettabili...

Un tempo le persone facevano abitualmente una (breve) passeggiata dopo i pasti. E, a voler dar credito a una serie di studi recenti, quella vecchia tradizione dovrebbe tornare alla ribalta: sgranchirsi le gambe, dopo mangiato, anche solo per 15 minuti può aiutare la digestione e ha una serie di effetti positivi sull'organismo.

5 MOTIVI PER CAMMINARE DOPO I PASTI

Camminare è un'attività facile e alla portata di tutti, ma incredibilmente benefica. Soprattutto dopo i pasti principali i suoi vantaggi si moltiplicano. I benefici, supportati da ricerche scientifiche, vanno da un miglior controllo della glicemia a una digestione più rapida, dalla riduzione della pressione sanguigna al supporto nella gestione del peso, fino a un discreto benessere psicologico. Ecco i 5 motivi per cui può essere una buona abitudine.

Continua qui