Muscoli della schiena: quali sono e gli esercizi per tonificarli

Dal multifido al dentato superiore, sono molti i muscoli della schiena. Tutti ci aiutano a stare eretti, ma spesso ci accorgiamo della loro importanza solo quando si contraggono e danno dolore 

Dorsali e trapezio sono probabilmente i più noti, ma i muscoli della schiena sono molti e di grande importanza: una buona postura dipende anche da loro, oltre che dai muscoli addominali. E le tensioni che accumuliamo durante la giornata spesso si riverberano su di loro, con contratture muscolari più o meno dolorose. Ma quali sono i tanti muscoli che mantengono la nostra schiena eretta? E quali esercizi possiamo fare per migliorarne la tonicità? “Innanzitutto bisogna distinguere tre tipi di muscoli della schiena: ci sono i muscoli dello strato superficiale, detti anche superficiali, quelli dello strato intermedio o intermedi e quelli dello strato più profondo o profondi”, spiega a Gazzetta Active la dottoressa Catia Pelosi, fisiatra, responsabile di Riabilitazione Specialistica Ortopedica Clinicizzata, Medicina Riabilitativa I-II e Riabilitazione Sportiva dell'Istituto Ortopedico Galeazzi di Milano.

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