Corsa, il periodo di costruzione: cos’è e quanto deve durare

Cos'è il periodo di costruzione e quali benefici può apportare nel training del runner?

In questo particolare momento dell’anno se ne sente parlare spesso: il periodo di costruzione.

MA IN COSA CONSISTE E PERCHÉ VIENE CITATO COSÌ DI FREQUENTE NEI MESI INVERNALI?

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Per prima cosa bisogna fare un preambolo: se l’amatore o il debuttante che corrono per svago corrono senza una vera e propria programmazione,

Gli atleti – o anche gli amatori evoluti – seguono una struttura nell’allenamento. Ci sono momenti di costruzione, di preparazione specifica e di competizioni. Per i podisti i momenti di competizione corrispondono genericamente all’autunno e alla primavera, diciamo da ottobre a dicembre e da marzo a maggio.

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