Gli effetti del camminare sul nostro corpo sono davvero molti, in questo articolo abbiamo provato a fare un breve riepilogo di tutti quelli fino ad oggi scoperti.
Ne abbiamo parlato in molti articoli, proviamo a fare una lista degli effetti benefici di questa attività fisica sulla mente e sul corpo delle persone:
- Abbassa la pressione sanguigna.+
- Favorisce il pensiero creativo.
- Migliora l’umore e combatte lo stress
- Abbassa la glicemia (diabete)
- Contrasta l’osteoporosi
- Aiuta a perdere peso e previene l’obesità infantile
- Mantiene la tonicità del sistema muscolare e la funzionalità delle articolazioni
- Aumenta le difese immunitarie
- Riduce il rischio di malattie cardiovascolari (infarto, ictus)
- Riduce i trigliceridi del sangue.
- Bilancia la colesterolemia: determina un incremento percentuale del colesterolo buono HDL e riduzione di quello cattivo LDL.
- Riduce l’uricemia (gotta).
- Riduce il rischio di malattie oncologiche (tumore della mammella, del colon, dell’endometrio).
Quanto devo camminare per stare bene
Dopo aver visto la lista degli effetti positivi del trekking per il nostro organismo, la prima domande che sorge spontanea è: quanto camminare per avere tutti questi benefici?
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