Yoga, tutti i benefici: contro ansia, stress, depressione, insonnia…

Il punto sui benefici di questa pratica millenaria con la professoressa Valentina Di Mattei, associato di Psicologia dell’Università Vita-Salute San Raffaele di Milano e psicologa clinica presso l’IRCCS Ospedale San Raffaele

Riduce lo stress, migliora la concentrazione, allontana la depressione e l’insonnia, combatte l’ansia: sono solo alcuni dei tanti benefici dello yoga. A dimostrarli sono diversi studi, come ricorda a Gazzetta Active la professoressa Valentina Di Mattei, associato di Psicologia dell’Università Vita-Salute San Raffaele di Milano e psicologa clinica presso l’IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano.  

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LE POSIZIONI YOGA. MANUALE ILLUSTRATO DEI PRINCIPALI ASANA YOGA